| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 玉米胡萝卜早餐饼热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡,相当于钢铁厂工作257分钟消耗的热量480 | |||||
1、1 胡萝卜洗净切成细丝再切成小沫沫 玉米粒适量 按自己口味 我放了五勺3开始和面 把胡萝卜沫沫和玉米粒跟面一起和 加水适量 放盐 4把和好的面分成小份 做成圆饼 油热放入煎熟即可
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血脂等功效；可与山药、鸽肉、牛膝搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与香菜、大米、鲈鱼搭配；与茼蒿、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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