| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 自制午后奶茶热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于改建房屋57分钟消耗的热量330 | |||||
1、将纯牛奶加入锅中，小火慢熬
2、将红茶包加入煮开的奶中
3、红茶煮开后，即可把茶包取出……喜欢还可以加少许的糖，最后装杯完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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