| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 油面筋 | 克 | 740千卡 | 493千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 只要5元10分钟，马上学会懒人快手菜热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于漂流189分钟消耗的热量300 | |||||
1、大白菜洗净，切小段，面筋浸泡在水中，沥出油份，切小段；
2、切蒜末，热油锅，爆香蒜末后，放入大白菜，快炒2-3分钟；
待大白菜变软后，放入面筋，搅拌均匀，盖上锅盖烧3-4分钟；
3、最后加入调味料，大火收汁，即可出锅。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解渴利尿、帮助消化等功效；可与奶酪、冬瓜、鳜鱼搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、和中益气、解热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
