香辣花生的热量和减肥功效

1、准备花生。

2、准备材料。

3、一部分干辣椒，一勺花椒和麻椒放锅内加水烧开，关火。

4、将花生米倒入花椒水内泡半小时左右。

5、捞出花生米。

6、去皮，用厨房纸巾擦净表面水分。

7、将处理好的花生放入保鲜袋封好。

8、放冷冻室冷冻。冷冻后，想吃的时候取出，不用缓。

9、锅内把油烧温热，倒入冷冻的花生米，中小火慢慢炸至花生米向上漂。

10、锅内有哗哗的响动捞出。

11、将油再次烧热，倒入花生米复炸至金黄，立刻捞出沥去油。

12、干辣椒去籽剪碎。

13、花椒和麻椒准备好。

14、炒锅内少许油，烧热，倒入花椒麻椒，辣椒小火慢慢炒香。

15、倒入炸好的花生米翻炒均匀。

16、出锅前撒入盐和砂糖即可。