桃花藕的热量和减肥功效

1、苋菜洗净，放入锅中，加少许水煮开；捞出 取苋菜汁

2、藕去皮，切片，放入清水中，去掉淀粉和防止氧化

3、锅中加水，滴几滴米醋，水开后，放入藕片焯水捞出

4、放入冰水里过凉。

5、捞出来，沥干水分，放入碗中，倒入蜂蜜 白糖. 苋菜汁.米醋。 盖上盖子，放冰箱冷藏，一小时后即可。