| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 酸菜千张方便面热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于露营612分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐皮洗净切丝，也可以用海带丝，味道也不错的。上海青洗净掰好。
2、锅中入水，可以放些葱段，用筷子夹些酸菜放入水中，将方便面调料倒入水中，豆腐皮或者海带丝也倒入锅中，用筷子搅匀。
3、水开后放入方便面，待方便面快好时加入上海青，上海青煮好后关火盛出即可。味道很不错哟~
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、清热润肺、止咳消痰等功效；可与绿叶生菜、大白菜、生菜搭配；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、消肿解毒、强身健体等功效；可与豆干、内脂豆腐、油皮搭配；与贝贝南瓜、迷你黄瓜、冬南瓜相克，同食可能会引起不适；
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