| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冲浪125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆洗净切块，放一点油，辣椒面、孜然面、盐、胡椒粉（也可依个人口味添加调料）
2、烤箱先预热一下，然后放进去，20---30分钟即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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