梅菜千层饼的热量和减肥功效

1、面粉加温水和成面团，用保鲜袋封好，醒发半个小时。面粉与水的比例是500克面粉300克水。

2、梅干菜用水洗干净，然后用热水泡发。最后把水攥干。

3、圆葱切丁，姜切沫。

4、五花肉切丁。我这块可是笨猪肉啊！

5、炒锅放油，油烧热后放圆葱和姜炒香，放肉丁炒到变色后加发好的梅干菜，最后放耗油和黄豆酱，下面的就是炒好的馅料，已经基本熟了，所以一会儿烙饼的时间就不用很长了。

6、把醒好的面团分成两份，分别擀成薄饼。上面是醒好的面团，够滑吧！不过饼擀的没啥形状，家里人吃，凑合吧。

7、把做好的馅平铺到面饼上，一定要铺匀。

8、从饼的一边向另一边折。

9、折成长条后，用刀切成几份，把每个饼的封口捏严。

10、平底锅里放少油，两面煎。

11、两面煎到金黄，大功告成了！里面是一层一层的，准备点小菜，煮点粥就可以开饭了！很香很香啊！