凉拌三丝的热量和减肥功效

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、通经脉等功效；可与冬瓜、鲫鱼 、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与大米、西兰花、黄豆搭配；与水萝卜、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、利尿通乳、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；