| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 银耳雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于水上排球85分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料的一部分
2、下锅啦！木耳要发充分喔，不然就不好吃啦。
3、五分熟时加糖和蜂蜜
4、炖熟装碗亮晶晶食欲大阿
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、解疮毒等功效；可与芝麻、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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