蒸茄盒的热量和减肥功效

1、把肉馅像和饺子馅一样跳入味，葱姜蒜末，我加了耗油 、老抽、海鲜酱油，鸡蛋一个，我没加水，加了些香油，如果咸味不够可加少许盐，同一方向搅拌，腌制一会。（老公不爱吃蔬菜，我把胡萝卜剁末加在肉馅里，吃不出来）

2、现在处理茄子，看大小而定，比较胖的茄子划三刀，底部不要割断，一会要把肉馅塞进去（第一个塞的不好，第二个就有经验了），根据茄子的大小决定划几刀。

3、把调好味的肉馅塞到茄子划开的缝里，当然是塞的越多越好。

4、把塞好肉馅的茄子放到锅中，加水，到茄子的一半就可以，水里可适当加些酱油，大火煮开，改中火煮到茄子肉馅全部成熟即可。把茄子摆在盘中，撒上香菜小葱末，剩余汤汁里放些蒜片稍煮一下浇在茄子上即可。

5、剩了一点点肉馅，塞到辣椒里了，晚下锅五分钟，也很好吃！