| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 猪肉炒芥蓝热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于买东西288分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉切片。要薄薄滴
2、芥蓝也切片，这个随便。
3、肉放入调料腌一小会，时间越长口味越重。
4、放肉，快速爆炒^_^
5、六七分熟时把芥蓝片扔进去爆炒！！
6、当当！OK鸟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与黑木耳、卷心菜、菜花搭配；与乌梅、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利水化痰、解毒祛风等功效；可与白灵菇、山药、玉米搭配；
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