| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 葱油蒸豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于擦洗地板24分钟消耗的热量228 | |||||
1、豇豆切2厘米左右的段
2、加少许盐和面粉
3、拌匀上锅蒸十五分钟左右
4、蒸豇豆的空档 将葱蒜切末
5、锅中放油 热锅凉油 下葱蒜末煸出香味 加盐
6、豇豆蒸好后 将炸好的葱油倒在豇豆上
7、将葱油与豇豆拌匀即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、理中益气、益气生津等功效；可与玉米、土豆、虾皮搭配；
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