| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于吃东西195分钟消耗的热量90 | |||||
1、花蛤浸泡在海水中吐沙
2、炒前洗净控干
3、大火爆炒出锅装盘
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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