| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 广式腊肠炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开飞机30分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好。
2、腊肠煮熟，切片，备用。
3、荷兰豆去两边老筋，洗净，备用。
4、热锅冷油。
5、加入腊肠，翻炒。
6、加入荷兰豆，炒到荷兰豆的颜色变都透绿，加入盐，鸡精调味就好。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利肠通便、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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