| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 韩国泡菜火腿斜管面热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于俯卧撑30分钟消耗的热量480 | |||||
1、韩国泡菜切成条。（我推荐那种半棵的泡菜，感觉比片装的好吃，但是大家要是不经常吃的话，用片装的也可以）
2、火腿片，切条备用
3、强烈推荐的辣椒酱。真心好吃～
买不到的朋友也可以用其他牌子的代替。
4、辣椒酱100ml用水化开
5、斜管面提前煮到无硬心
6、香油
7、锅子烧热，倒入油，炒火腿条
8、放入泡菜炒，炒大约2-3分钟
9、倒入辣椒酱
10、倒入2CUP水烧
11、放入白糖
12、倒入斜管面，小火烧到收汁
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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