| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 腊肉炒绿豆芽热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于攀岩105分钟消耗的热量660 | |||||
1、一切准备好，洗锅热锅下油适量下腊肉炒香炸脆一点拿出来腊肉继续下辣椒蒜米爆香放豆芽菜三分钟后依次调味下葱段大功告成
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、利湿热、解诸毒等功效；可与冬瓜、黄瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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