| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 410千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 食心实意-老北京小吊梨汤热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于脱衣服205分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪花梨切块去核，不要去皮。
银耳水发后洗净
枸杞子用水泡10分钟洗净
冰糖用这种大块的最好
2、锅中放入水3000克，烧开后一次放入梨，枸杞子和冰糖，开锅后转小火盖盖煮四个小时
3、时间到可以喝了
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、退热、润肺清燥等功效；可与百合、无花果、蜂蜜搭配；与柿子、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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