冰渍苦瓜的热量和减肥功效

1、冰渍苦瓜的做法（另附一张今天和麻麻的早餐）
苦瓜剖切，去掉籽和内柱附着的白胎膜（这是去苦的关键！！）
切薄片，并用少量食盐盐渍十分钟（去苦法宝二号哟！）
在滚水中将腌好的苦瓜片焯半分钟左右（自己掌握所以不用担心用盐盐渍会咸，因为这一步解决你的一切疑虑！）4，过凉水降温，并将苦瓜片浸泡于冰的矿泉水中至凉凉的即可（根据个人喜好自己掌握!）
用少许冰一点儿的水调汁，砂糖一点点，醋多，酱油一丢丢，食盐少许（我们家口轻，您喜欢什么味儿大可自己研究开发，不过不建议酱油太多，也不建议麻辣口，不搭） 好啦！现在去享受这道轻减的消暑美食吧！

2、～