| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 五味蒸茄子热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于堆木头14分钟消耗的热量300 | |||||
1、茄子切手指长条整齐码入盘中，淋上海鲜酱油上锅蒸15分钟。
2、将葱姜蒜沫花生碎以及其它调味料一次撒到蒸好的茄子上。
3、花椒炸油淋入葱姜蒜沫之上爆香。
4、香菜碎码入盘中，淋上橄榄油即可。
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、益肝、保护心血管等功效；可与火腿、菠菜、猪肉搭配；与黑鱼、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
