| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于速度滑冰15分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆削皮、切条。
2、下锅煮10分钟，捞起放冰箱冷却至硬邦邦
3、清油冒烟下土豆，炸至金黄，捞起，装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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