| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于迪斯科217分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄豆提前一天洗净泡发，用豆浆机打磨成豆浆，煮沸去泡沫。
2、黑芝麻打成糊，拌入豆浆中搅匀。
3、按个人喜好添加适量冰糖。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脑、预防癌症等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、香菜搭配；与洋葱、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、护发、养血护肤等功效；可与杏仁、核桃、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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