| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 杏酱热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于瘦身操41分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好洗干净的杏儿（可以用盐水清洗）
2、把杏儿切成小块儿，放入锅中，小火煮
3、用勺不停搅拌
4、煮到粘稠后，晾凉放入适量蜂蜜
5、把自己喜欢的玻璃容器加热消毒，把杏酱灌进去，OK啦！
6、把杏酱浇到土豆泥上，很美味哦
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、梨、牛奶搭配；与李子、腐竹、茭白相克，同食可能会引起不适；
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