| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 内蒙古炒饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于酒保223分钟消耗的热量138 | |||||
1、原料准备：土豆切条、牛肉干切丁、葱切碎
2、米饭和切好的土豆同时放入电饭煲焖好！
3、锅内放入胡油葱煸炒，放入之前准备好的米饭和牛肉干炒熟即可！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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