| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 2355克 | 韭菜肉饺子热量/卡路里7712千卡 | |||
 热量7712千卡,相当于马路散步3856分钟消耗的热量120 | |||||
1、将肉、韭菜、胡萝卜剁细，放入盆中，加入酱油、盐、味精，淹15分。
2、面粉加水和面下，用棍子赶一张张薄厚适中。
3、将肉放入皮中间，捏紧口，放入蒸笼中蒸15分。
4、蒸好即可食用。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、北极虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与莴笋、香菇、圆白菜搭配；与杏、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
