| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果冰沙热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果切粒放入搅拌机
2、加入牛奶和冰块，用搅拌机把冰块彻底打碎为止！如果喜欢芒果味儿浓的，可以像我一样放两个芒果；如果想要更凉爽的，放一个芒果，多冰块即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美白等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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