| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葵花籽椒盐饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乒乓球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、葵花籽先入烤箱150度3分钟烤香，取出放凉备用。
2、猪油充分软化后加入鸡蛋打匀。
3、面粉、泡打粉和椒盐混合过筛，加入到2中拌匀。
4、加入白糖拌匀，最后加入葵花籽和匀，以保鲜膜包裹成长条型冷藏20分钟。
5、取出面团，切成约0.6cm厚的片，排入烤盘。
6、烤箱预热180度，上下火中层烤约20分钟即可（请根据自家烤箱功率设定温度和时间）。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、干辣椒、生菜搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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