全麦黑芝麻馒头的热量和减肥功效

1、将安琪酵母放入碗中，倒入温水拌匀，放置5分钟；

2、把融化好的酵母水倒入面盆中

3、在倒入水和面，和成软硬适中的面团

4、将和好的面放在温暖处进行发酵，面发至两倍大时即可。

5、将黑芝麻倒在面板上

6、放上面团均匀揉入

7、揉好的面团

8、揉好的面团

9、将面团分成均匀的剂子

10、揉至成馒头形状

11、将馒头底部刷上油，放入锅内

12、凉水上锅蒸20分钟，闭火后焖3分钟后，出锅即可

13、出锅了

14、出锅了

15、全麦黑芝麻馒头

16、全麦黑芝麻馒头

17、全麦黑芝麻馒头

18、全麦黑芝麻馒头

19、全麦黑芝麻馒头

20、全麦黑芝麻馒头

21、全麦黑芝麻馒头