| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 宝宝辅食-紫薯奶羹热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于自行车测功器33分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯洗净去皮
2、切成块状放入锅中蒸约十五分钟，用筷子可轻松穿透即可
3、把蒸好的紫薯加入适量温开水，放入搅拌机，打成细泥
4、这是打好的细泥
5、将配方奶加入泥中，调到最适合自己宝宝的浓度
6、哈，玩上瘾了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、通便等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与大闸蟹、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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