| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙饮料热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于深蹲138分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆清洗后浸泡8小时。早上泡，下班回来做正好。
2、用压力锅将豆子压熟、压烂。若家中没有压力锅电饭煲也可，但是多加点水，煮的时间长一点。
3、将熟豆子、淡奶油、奶粉、糖、水混合。比例按照自己的口味调配！下面使用我的神秘武器！
4、料理棒！这个东东很强大的。如果你打算要宝宝了不妨买一个。宝宝的辅食它立下了汗马功劳！
5、运转机器！超级简单！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、止吐等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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