蒸土豆山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、肺虚咳喘、肾经等功效；可与小麦、甘蔗、鳗鱼搭配；与鲤鱼、鲫鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；