| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 卡士达酱小面包热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡,相当于推举645分钟消耗的热量180 | |||||
1、前半部分是做小面包的材料 高粉260g 黄油30g 糖粉40g 盐4g 酵母4g 牛奶适量
2、将酵母，鸡蛋，糖粉和盐混合均匀，倒入高粉，加入适量牛奶
3、揉成面团
4、加入软化的黄油
5、继续揉至面筋扩展，放入容器中，盖上一层湿布，发酵待用
6、在等待面团发酵阶段 来准备卡士达酱 牛奶250g 蛋黄2个 香草精4g 低粉25g 糖粉50g
7、蛋黄打散，加入砂糖混拌
8、搅打至颜色发白，略有膨胀
9、加入香草精，搅拌均匀
10、牛奶加热
11、将温热的牛奶，少量多次加入蛋黄酱中
12、牛奶蛋黄酱入小锅，筛入低粉
13、小火加热 一边加热一边搅拌
14、直至卡士达酱变浓稠即可 卡士达酱晾凉 待用
15、将发酵好的面团 分成等额的小面团 松弛 排气
16、将面团揉开 包入卡士达酱
17、封口整型 进行二次发酵 30分钟左右即可
18、小面包表层刷蛋液
19、烤箱预热 190度 烤10分钟左右即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、青椒、小米搭配；与豆浆、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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