| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于盖屋顶159分钟消耗的热量360 | |||||
1、沸水煮面，至稍软，笊篱呈出，过凉水，控水放置
2、锅中放适量油，加热 （只放一次）
3、鸡蛋打散倒入，炒至8分熟 呈出
4、放入葱花爆香
5、放入方便面炒两下，加入炒好的鸡蛋，再加入调料包
6、翻炒至调料均匀即可呈出
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、和血、健脾等功效；
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