| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于踢键子25分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先先把菠萝切块用盐水浸泡半小时
2、在用果汁机把菠萝打碎 放到锅里 加入适量白糖小火煮半小时左右，必须不停的搅拌以免焦了
3、等到浓稠就可以关火，待凉放到罐里冰箱冷藏保存
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补脾止泻、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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