| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 白面馒头热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡,相当于倒垃圾660分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有用料加入面包机中，启动发面程序，一个半小时后发面成功，取出，揉出气泡
2、揉成条，分切开，入冷水锅，蒸十五分钟
3、关火后，焖5分钟，开锅，热气腾腾的馒头出锅了
4、很有嚼劲哦
5、里面也很松软
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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