| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于华尔兹舞57分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜去皮去籽切丁，加牛奶，水，冰糖
2、全部放到豆浆机里，用果蔬汁模式，然后就有醇厚的木瓜牛奶咯～夏天也可以放些冰块下去打就是沙冰了哟
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、提高抗病能力等功效；可与玉米面、猪肉、香菇搭配；与海虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与白砂糖、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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