| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 火龙果酸奶冰淇淋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于郑多燕42分钟消耗的热量360 | |||||
1、火龙果半个，洗净，去外衣，留下部分红色的皮和果肉，切成小块
2、将两盒酸奶和火龙果一起放入搅拌机
3、打匀后，放在容器内
4、将火龙果酸奶泥倒入冰棒模具，放入冰箱冷冻，过三个小时就可以吃啦
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、抗自由基等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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