| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯糍粑热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于背部训练107分钟消耗的热量210 | |||||
1、煮好的三根番薯捣烂加三两糯米粉和均。
2、做成这样的圆饼状。
3、下七成热油锅炸，炸时是凉锅下热锅起。
4、炸成金黄色起锅，放锅边滴干油份，吃起来不那么腻。
5、外酥里嫩，中间还起空心的泡泡呢。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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