| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 水煮香辣鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于打理草坪99分钟消耗的热量330 | |||||
1、先将鹌鹑蛋煮熟 然后把蛋壳按碎 然后再起锅把各种香料放进去
2、煮开即可关火
3、腌制入味就可以吃了 因为放了红辣椒 所以有点辣
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
