| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 清炒蒲瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于田径7分钟消耗的热量450 | |||||
1、给蒲瓜去皮，切块
2、锅中加入一点点菜油。当然色拉油也可以，我喜欢菜油。
3、煸炒
4、加水，盖上锅盖
5、然后等待出锅啦
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有清心热、利小肠、除烦渴等功效；可与桂鱼、毛豆、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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