美味新创的荔枝山药的热量/卡路里_美味新创的荔枝山药的做法

1、山药削皮，大火蒸熟
2、加入白糖捣成泥状
3、先用一层山药打底，手堆成成任意形状，我做的是心形，讲荔枝肉平整的铺一层
4、再将剩下的的山药泥堆在荔枝上，用手弄整齐，熬了点红豆花生汤，捞了几颗红豆，做成自己喜欢的图形，我用樱桃做了下点缀，他们讲叫踏雪寻梅不错，吃的时候我用味碟倒了点草莓酱，沾着吃口感更好

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、滋肾益精、解毒等功效；可与芥蓝、玉米面、银杏搭配；与笋瓜、鲫鱼、甘遂相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、止痛、开胃益脾等功效；可与枣搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、止泄精、透疹解毒等功效；可与蜂蜜、绵白糖、银耳搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛肝相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防结石、催乳等功效；可与黑米、鲤鱼、枣搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

美味新创的荔枝山药的热量和减肥功效