| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 原味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于包装礼物506分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把南瓜去皮切块
2、放锅里煮熟
3、然后弄碎
4、放糯米粉搓
5、全部弄一圆，然后压扁
6、然后锅里放油直接炸
7、炸金黄就好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、通便等功效；可与枣、莲子、芦荟搭配；与海鱼、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、护发明目等功效；可与赤小豆、葡萄、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
