| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡茸玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于种草40分钟消耗的热量150 | |||||
1、将玉米罐头打开，捞出玉米粒；鸡蛋打入碗中搅散
2、在锅中倒入适量水，烧开后倒入玉米粒，加入白糖再烧开后加入水淀粉勾芡，最后放入打散的蛋液即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、茼蒿、荠菜搭配；与田鸡、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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