| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 9克 | 普洱藍莓荼热量/卡路里0千卡 | |||
 热量0千卡,相当于水中有氧健身操0分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好材料工具，泡一壺山泉水，先用熱水冲洗一下普洱。
2、藍莓干放入杯子下隔，上面普洱加開水泡半分鐘后，放下水浸泡藍莓；再在普洱加開水泡3分鐘放水。
3、倒入小杯中，大功告成！
普洱的热量1千卡（每100克）；具有促消化、暖人御寒、去肥腻等功效；
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