| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于洗衣服180分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好所有材料^_^
2、将鸡蛋打成液体，小葱切小段
3、锅中倒入清油，烧热后发鸡蛋液翻炒，然后加入葱花、剩米饭继续翻炒；然后加入淡盐水，翻炒片刻即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与银鱼、荠菜、干贝搭配；与菠萝、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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