| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒂凡尼的早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋煎成"sunny side up"
2、豆荚盐水煮熟；培根双面烘烤各3分钟；黄瓜片薄片。
3、剩下的是摆盘，以煎蛋为中心，按三角摆盘，辅料相间即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、肥牛、干辣椒搭配；与豆奶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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