| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 好吃不腻的懒人菜-虾皮萝卜丝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于游泳13分钟消耗的热量600 | |||||
1、萝卜去皮切细丝备用
2、葱姜切末备用
3、锅里加少许油把葱姜爆香立刻放一把虾皮进去翻炒，虾皮略变色放萝卜丝一起炒，炒软后加水，水的多少根据自己的喜好，喜欢喝汤的多加点。我是加了刚刚末过萝卜丝。
4、加水后大火燉一会，加盐 鸡精调味，出锅时撒上胡椒粉即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与糙米、鹅肉、羊肉搭配；与枇杷、菠萝、首乌 相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、紫菜、白菜搭配；与枣、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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