奶香紫薯浓汤的热量和减肥功效

1、紫薯蒸熟压碎，将果脯、坚果、瓜子 同紫薯泥略微混合。

2、将紫薯泥和果脯坚果一同倒入搅拌机，倒入300ml牛奶，200ml奶油，搅拌打匀。

3、盛出在表面撒上点芝麻略为点缀，淋上淡奶油，钩花~

4、钩花示例：将奶油倒成内外几个圆圈，用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。