| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶茶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于打拳击31分钟消耗的热量720 | |||||
1、找一个自己最喜欢的杯子，开水泡茶，水大概加到2/3杯，泡2分钟，拿走茶包
2、茶水中根据口味放红糖，除了调味红糖也有增色的效果
3、加奶，一边搅拌一边加奶，加到杯中液体大约4/5杯的容量就可以了
4、Enjoy~我配了自己烤的布朗尼一起吃，当个小下午茶哈~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与香椿、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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