| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于自行车测功器6分钟消耗的热量300 | |||||
1、将黄瓜切成丝,放入碗中.
2、加盐,适量,花椒粉,白醋
3、然后搅拌几次,有很多汤的时候停下.
4、又酸又辣的凉拌黄瓜丝就完成了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、醋、绿豆芽搭配；与枣、芦柑、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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